Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti sono un cicloamatore 8000/10000 km /anno E pratico palestra /pesi , per massa parte superiore e forza parte inferiore (gambe) golbet squat - squat- jack squat- leg estension - leg curl- affondi in camminata stacco rumeno Da alcuni mesi ho un dolore alla coscia sx lungo il femore (troca...

Grazie Umberto è quello che pensavo quindi puoi suggerirmi esercizi per la mobilità delle spalle così affronto il problema è non lo aggiro

Salve sono un cicloamatore circa 10000 km/anno Nel periodo ottobre marzo vado in palestra x rafforzare parte superiore e tenere allenate le gambe oltre naturalmente uscite in BdC sabato e domenica. In palestra tra gli altri esercizi faccio lo squat nonostante il poco peso max 30 kg durante l esecuzi...