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da mtesconi
sab ott 31, 2020 5:59 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
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Re: Solo piegamenti

Ciao Max, si si se ti trovi bene va benissimo. Il core è importante mantenerlo allenato e se la seduta ti sembra comunque allenante anche non facendolo e ti trovi bene spostandolo come hai descritto non è un problema. Ciao Luca, spero vada bene li da te con tutto sto casino che si è rigenerato. abb...
da mtesconi
lun ott 26, 2020 4:29 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
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Re: Solo piegamenti

Su quei tabata non devi progredire per forza velocemente, altrimenti arrivi a saturazione troppo presto. Stalla anche un po' su devi "volumi", tanto sono allenanti. Ciao Luca, solo una cosa sul core. Avrei dovuto allenarmi cos. : Lunedì - Seduta A Mercoledì - Seduta B Venerdì - Seduta C ma mi sto a...
da mtesconi
ven ott 23, 2020 4:31 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
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Re: Solo piegamenti

Luca Ruggiero ha scritto:
ven ott 23, 2020 4:17 pm
Ciao Max, bene bene. Sensazioni particolari?
Nessuna in particolare, se non quella che il core inizia ad essere tosto.
Grazie ancora.
Max
da mtesconi
ven ott 23, 2020 3:47 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
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Re: Solo piegamenti

Ok Max. Ciao Luca, come promesso il riepilogo settimanale, dovrebbe ricalcare il tuo programma senza nessuna modifica fatta 2a settimana Lunedì 19 ottobre – Seduta A DIP – CLUSTER PESANTE - 5,4,4 X 5 – RECUPERI 10”/20” - 1'/2' PULL UP – CLUSTER LEGGERO – 3,2-2 X 4 - RECUPERI 10”/20” - 1'/2' PUSH UP...
da mtesconi
gio ott 22, 2020 9:19 am
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: TRX URGENTE
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Re: TRX URGENTE

Buongiorno, sono Daniele, un nuovo iscritto, ho 15 anni, peso 60 kg e sono alto 1.75 m circa. Faccio karate a livello internazionale, ma vorrei aumentare di massa muscolare con il TRX (ora ho 54 kg di massa magra). Avrei bisogno di un chiarimento gentilmente. Per fare massa muscolare mi consigli di...
da mtesconi
dom ott 18, 2020 1:36 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
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Re: Solo piegamenti

Ciao Max, fami due video di dip, uno laterale ed uno da dietro. Voglio vedere sia (laterale) se coinvolgi a sufficienza il petto, sia (dietro) il discorso dell'asimmetria. Per quella, ogni tanto servirebbe una manipolazione dall'osteopata... lo sport è bello è caro, ma per dirla coi Led Zeppelin "n...
da mtesconi
dom ott 18, 2020 11:21 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
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Re: Solo piegamenti

Ok per tutto, buon fine settimana ;) Ciao Luca, ok riepilogo settimanale senza riassunto tempi di recupero. ok prossimo video su i dip (penso, a sensazione, di spingere un pò di più sul lato sinistro così come, nelle trazioni, penso di tirare un pò di più sempre col lato sinistro, ma poi valuterai ...
da mtesconi
sab ott 17, 2020 4:01 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
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Re: Solo piegamenti

Max filmamelo il prossimo pike, senza alzare i piedi e vediamo solo il movimento. Avrebbe senso se ad esempio provassi domani a fare 3-4 ripetizioni provando a mettere in prarica quanto ci siamo detti, in modo che non ti fai tutta la seduta di settimana prossima "alla cieca" senza che ne abbiamo pr...
da mtesconi
gio ott 15, 2020 6:57 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
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Re: Solo piegamenti

Ciao Max, ho visto il pike ed avrei giusto alcuni suggerimenti: - extraruota leggermente le mani, in modo da mandare il gomito un filo più indietro e meno all'esterno - evita quella sorta di "onda", ma vai dritto (dritto sulla linea, cioè in diagonale guardando dall'esterno) fino a giù e torna indi...
da mtesconi
gio ott 15, 2020 3:51 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
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Re: Solo piegamenti

Ciao Max, esatto, sembra facile ma si accumula. Tra qualche settimana non sembrerà nemmeno più facile :) Ok trazioni, ci sta... è il dazio per aver soddisfatto la nostra curiosità :D Ok push up e, immaginavo, l'australian ha subito lo stesso riflesso del pull up. Un abbraccio! Ciao Luca, oggi sedut...