La ricerca ha trovato 726 risultati

da mtesconi
lun mar 01, 2021 8:07 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
Risposte: 858
Visite : 119387

Re: Solo piegamenti

Luca Ruggiero ha scritto:
lun mar 01, 2021 7:18 pm
L'ordine è:

arch body
dip
wall squat
push up

Lo hai seguito così?
:oops: No...
Arch body
Push up
Dip
Wall squat
da mtesconi
lun mar 01, 2021 6:03 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
Risposte: 858
Visite : 119387

Re: Solo piegamenti

Luca Ruggiero ha scritto:
lun mar 01, 2021 5:28 pm
L'ordine degli esercizi che hai scritto non è come lo hai eseguito, giusto?
Si, mi sembra che sia quello che mi avevi messo tu nella scheda, non va bene?
Io ho sempre fatto così...
Grazie e buona serata.
Max
da mtesconi
lun mar 01, 2021 5:09 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
Risposte: 858
Visite : 119387

Re: Solo piegamenti

Tanta roba! Buon WE a te, ti abbraccio. Ciao Luca, aggiornamento sul forum non previsto ma dovevo sfogarmi con qualcuno.. :D Seduta 1 - 6a settimana Arch body 5 x 35" - Recupero 1' Push up - (1+1)-(2+2)-(3+3) Recuperi 10"-15"-20" - Fatte 9 serie Dip - 30 serie da 4 Emom 45" - Chiuse tutte Sono esau...
da mtesconi
sab feb 27, 2021 6:27 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
Risposte: 858
Visite : 119387

Re: Solo piegamenti

Luca Ruggiero ha scritto:
mer feb 24, 2021 5:30 pm
Ottimo, perfetto :-)
Aggiornami, un abbraccio!
Ciao Luca, 5a settimana allenamento 3 e 4.
Unica nota di merito :
4 dip 3 pull up Emom 45" x 20 volte
4 dip 3 pull up Emom 60" x 20 volte
Per il resto tutto come da copione.
Buon weekend.
Max
da mtesconi
ven feb 26, 2021 10:10 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Dimagrire e fare muscolazione
Risposte: 5
Visite : 471

Re: Dimagrire e fare muscolazione

è necessario prendere qualsiasi mezzo per la perdita di peso Ciao Francesca, spero di aver capito male ciò che intendi... Il tempo per essere in forma ad inizio estate c'è, anche se non è moltissimo e dipende dal livello di partenza. Cosa consigliarti ? Esercizi con i pesi per aumentare la muscolat...
da mtesconi
mer feb 24, 2021 5:30 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
Risposte: 858
Visite : 119387

Re: Solo piegamenti

Luca Ruggiero ha scritto:
mer feb 24, 2021 5:28 pm
Il petto lo senti allenato?
Te la senti di andare ancora avanti per altre 3 settimane, prima di tirare una riga e valutare come procedere?
Il petto lo sento come mai prima.
Andiamo avanti quanto vuoi tu.
Grazie.
Max
da mtesconi
mer feb 24, 2021 5:18 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
Risposte: 858
Visite : 119387

Re: Solo piegamenti

Ciao Max, perfetto, concordo con la strategia. Ciao Luca, ecco i primi due allenamenti della quinta settimana. Ti scrivo solo quelli degni di nota. Lunedì 22 febbraio Push up classici + push up su rialzo 1+1,2+2,3+3 con recupero 10",15" e 20" fatte 9 serie. Alla fine sono toste soprattutto per i tr...
da mtesconi
sab feb 20, 2021 7:09 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
Risposte: 858
Visite : 119387

Re: Solo piegamenti

Ciao Max, dip prova un'altra settimana a chiudere le 4, poi provi a passare a 60'' di EMOM se non riesci. Dopo esserci riuscito a 60'', provi a riuscirci anche a 45'' e poi valutiamo. Pull up idem, obiettivo 3. Ciao Luca, finita anche 3a e 4a seduta della quarta settimana. Prossima settimana (la qu...
da mtesconi
mer feb 17, 2021 10:54 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
Risposte: 858
Visite : 119387

Re: Solo piegamenti

Ciao Max, ottimo! Facciamo ancora un po' di accumulo così, aggiornami ;) Un abbraccio! Ciao Luca, piccolo resoconto delle prime due sedute quarta settimana. Seduta 1 - Lunedì 15 febbraio Arch body - 2 x 40" + 3 x 30" - Recupero 1' Push up classici + push up rialzo 1+1.2+2.3+3 Recupero 10"-15"-20" f...
da mtesconi
sab feb 13, 2021 5:50 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Solo piegamenti
Risposte: 858
Visite : 119387

Re: Solo piegamenti

Ottimo, un abbraccio e a presto! Caro Luca bentrovato. Niente da dire, il lavoro prosegue, ho finito la 3a settimana. 3 dip + 2 pull up in Emom 45" è ancora fattibile ma la stanchezza poi si accumula. Prossima settimana faccio stesso lavoro previsto dalle 4 giornate, aumentando le rep dove ho chius...