La ricerca ha trovato 782 risultati

da mtesconi
mar lug 12, 2022 1:15 pm
Forum: La tua Trasformazione Fisica
Argomento: Un parere...
Risposte: 1
Visite : 314

Un parere...

Buongiorno a tutti, con una punta di invidia ho notato, pochi giorni fa, un tizio da me conosciuto di anni 48 con un fisico completamente trasformato nel giro di poco meno di un anno. Una persona che si è allenata un pò a corpo libero ed un pò con solo bilancieri, non è mai andata in palestra ed udi...
da mtesconi
mer giu 22, 2022 2:21 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Aminoacidi
Risposte: 1
Visite : 271

Aminoacidi

Buongiorno ragazzi, possibile che 75gr. di aminoacidi in compresse (75 compresse) costino 3,99€ ? Li ho trovati al Penny Market, marca Welles Performance. BCAA 2:1:1 Ingredienti attivi e valori per 100gr. L-Leucina 38gr l-Isoleucina 19gr L-valina 19gr Vitamina B6 22,4mg Prodotto in Italia, a Rovigo....
da mtesconi
mer giu 08, 2022 10:39 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Come iniziare
Risposte: 2
Visite : 721

Re: Come iniziare

Dalla palestra vorrei ottenere in termini di risultati il MASSIMO possibile nel più BREVE tempo possibile. Buongiorno, penso che hai iniziato male....vorresti ottenere tutto e subito e questo è impossibile, soprattutto in un soggetto non allenato e, come dici tu, non molto forte. C'è da impegnarsi,...
da mtesconi
mer mag 04, 2022 5:08 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Equivalenza tra vari esercizi per l'addome
Risposte: 1
Visite : 973

Equivalenza tra vari esercizi per l'addome

Buongiorno a tutto il forum, a volte credo veramente che me le vado a cercare, domande e seghe mentali inutili... Perchè allora non coinvolgere anche gli amici del forum....? :D Potrebbe essere una domanda che si può estendere a tutti gli esercizi di qualsiasi distretto muscolare. Vediamo se riesco ...
da mtesconi
mar feb 15, 2022 8:46 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Consiglio altezza sbarra
Risposte: 3
Visite : 1412

Re: Consiglio altezza sbarra

30 cm sopra sono un pò pochini, ti servono giusto per superare la barra con il mento, non ti permettono di fare trazioni al petto, alla vita o muscle up. Ma d'altronde o risichi sopra o risichi sotto....
anche se la fissi al soffitto il margine rimane sempre quello.
Ciao.
Max
da mtesconi
gio feb 10, 2022 8:06 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Consiglio altezza sbarra
Risposte: 3
Visite : 1412

Re: Consiglio altezza sbarra

Ciao, considera che la devi mettere ad un altezza che non ti consenta, una volta appeso di toccare i piedi. Io sono alto 185cm e l'ho messa a 225cm. Il soffitto a 253cm non ti consentirà di fare i muscle up. Tra 225cm e 253cm rimangono circa 28/30cm che sono lo spazio per la testa quando sali. Potre...
da mtesconi
mar gen 04, 2022 12:07 pm
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: Consiglio programmazione
Risposte: 4
Visite : 2712

Re: Consiglio programmazione

Se le tue sessioni durano almeno un'ora, puoi dividerle così: 10 min riscaldamento; 30 min su tre esercizi che scegli per le progressioni 15 min di lavoro a circuito anche in stile crossfit con emom, for time, complex etc. 5 min di defaticamento Ciao Omar, pensi che ci si possa comunque allenare 1 ...
da mtesconi
gio dic 23, 2021 2:55 pm
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: Auguri a tutti...
Risposte: 1
Visite : 704

Auguri a tutti...

Buongiorno ragazzi, vorrei fare gli auguri a tutti per un sereno Natale e per un Nuovo anno, che il 2022 ci faccia finalmente uscire da questa situazione che altro non sta facendo che mettere le persone una contro l'altra, che la nostra economia possa ripartire, che le persone possano di nuovo goder...
da mtesconi
ven nov 12, 2021 5:10 pm
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: Credo di essere skinny fat, qualcuno mi dice qualcosa?
Risposte: 1
Visite : 1487

Re: Credo di essere skinny fat, qualcuno mi dice qualcosa?

... Cioè, occorre piu tempo a disposizione per vedere risultati effettivi? Ciao, mi sembri il tipo che vorrebbe tutto e subito, scusa se mi permetto. Non basta guardare qualche video qua e là, non basta mangiare ogni tanto qualche uovo, non basta credere di poter realizzare in poco tempo ciò che al...
da mtesconi
mar nov 09, 2021 8:30 am
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Diametro sbarra trazioni
Risposte: 9
Visite : 3884

Re: Diametro sbarra trazioni

https://www.youtube.com/watch?v=pQs6urENFmw Bel il resto penso tu abbia fatto un ottimo lavoro con poca spesa. Ciao Max come promesso ecco il pull up mate con la sbarra montata, la vernice ha impiegato un bel po per asciugarsi... https://i.ibb.co/3zmNsRk/photo-2021-11-08-15-10-39.jpg https://i.ibb....