Forum di Umberto Miletto

Okok perfetto grazie mille !! Ma quindi chi ha tante skill come le allena ? O si ammazza e ne fa più di una a sessione o le allena a periodi ? Scusa la domanda ma è una curiosità Già quello che mi hai detto e tanto e ti ringrazio veramente mi hai dato un sacco di chiarimenti ma purtroppo sono un po’...

Grazie mille !!! Veramente !!!
E con OAP ? Come mi dovrei comportare ? O con la verticale ? Li aggiungo ? O ne faccio una dedicata per la settimana dopo

Ma in pratica allenerò per una settimana /due solo front ? E poi la settimana dopo allenerò il Back ? E la quella dopo un’altra skill ?
O posso allenare più skill lo stesso giorno con questa metodica ?

Si Back lever negative in full le prime le altre in One leg trazioni penso 12 massimo 15 secondi TK front lever dovrei arrivare a una 20 di secondi , afvanced tuck fl una 10 di secondi , Back lever in One leg una 10 secondi Il punto è che io vorrei riuscire a strutturare una scheda dove in una setti...

Intanto grazie per la risposta ho strutturato la mia scheda con tre esercizi di tirata tre esercizi di spinta tre di core e tre di gambe come veniva spiegato nel video che ho lasciato nel link del video di Umberto miletto . La scheda e strutturata con trazioni larghe , tuck front lever isometrico po...

Salve a tutti e grazie in anticipo per le vostre risposte Allora sto seguendo lo schema del quale parlo e preso da questo video di Umberto miletto (https://youtu.be/jTelymIhAEY) partendo dal fatto che ho strutturato tutto come diceva lui è che sono a un livello base ( ma non troppo ) sto strutturand...