Forum di Umberto Miletto

non ho capito chiedo scusa 0,5% di cosa ? kcal?

Salve a tutti vorrei un consiglio; praticamente ho iniziato da 40 giorni ad allenarmi dopo un lungo stop e dopo un iniziale periodo di adattamento muscolare adesso è da 10 giorni che ho iniziato a fare massa. Premetto che ho 23 anni, sono alto 185 cm e peso 85 kg, al momento sono sopra le 2200 kcal ...

Ciao e grazie della risposta , no la mia domanda era se potevo passare da 3 a 4 giorni di allenamento (considerando che è un programma tosto) e se questi abbinamenti andavano bene

Ciao Umberto sto per iniziare il tuo 6x6 per andare a fare ipertrofia, la mia domanda è posso utilizzarlo per allerarmi 4 volte a settimana ? Magari facendo : Giorno 1= petto e bicipiti Giorno 2= gambe e addome Giorno 3= spalle e addome Giorno 4= Dorso e tricipiti Hai qualcosa da consigliarmi a rigu...