Forum di Umberto Miletto

Buongiorno a tutti, leggendo vari articoli sull'allenamento correlato al genotipo femminile (ginoide) ho visto che sarebbe ideale inizialmente puntare su un mesociclo di capillarizzazione per rendere più efficace il il sistema cardio circolatorio e di conseguenza l'eliminazione di liquidi e ristagni...

Grazie mille della risposta e dei consigli. purtroppo non ha alcun attrezzo a casa, generalmente si allenava principalmente a corpo libero poi soprattutto negli ultimi mesi non si è allenata con costanza, per questo motivo ho scritto intermedio/avanzato perchè appunto non ho la certezza nel dire che...

Buongiorno a tutti, volevo un parere sul circuito qua sotto per una donna con livello di allenamento intermedio/avanzato. Lo scopo è quello della tonificazione muscolare, può avere senso una proposta che vada a stimolare il sistema aerobico lattacido? AFFONDO DIETRO 10+10 rep STEP UP ESPLOSIVO 8+8 r...

grazie mille umberto !

Buongiorno a tutti, sono nuovo nel forum. vorrei chiedere un parere per quanto riguarda questo circuito full body (tutto a corpo libero con l'utilizzo di corda e uno step/gradino) con l'obiettivo di andare a stimolare il sistema anaerobico lattacido e anche aerobico. Il target riguarda calciatori di...