Forum di Umberto Miletto

Buongiorno Luca ho seguito il tuo suggerimento modificando gli esercizi in AR7 in AR5 riuscendo ad eseguire tutte le serie in più ho ritoccato anche i tempi di recupero tra le serie riducendoli da 1 e 30 per AR7 a 1 minuto in AR5 in modo da conservare anche una certa intensità quindi penso per la se...

Ok

Grazie del suggerimento posso provare ad adattarlo in questo modo, così sicuramente riesco ad eseguire tutto il programma.

Ciao Umberto oggi ho iniziato la scheda con l'allenamento AR-7 modificato. Sono andato bene fino ai push up AR-7 . Ho finito la serie da 7 poi ho ceduto a metà di quella da 6 ho provato a ripartire ma non ne avevo più e ho terminato l'allenamento con le 4 serie di plank. Negli esercizi precedenti a ...

Grazie del consiglio

Buongiorno a tutti volevo chiedere per quanto riguarda il rematore con bilanciere se si può eseguire prono su panca e se la panca è meglio tenerla piana o con una inclinazione a 30 gradi, premetto che quello con i manubri lo eseguo cosi e anche altri esercizi come i deltoidi posteriori o le alzate l...

Grazie

Salve volevo chiedere un parere su come vorrei impostare l l'allenamento durante l'anno facendo 5 mesocicli allenandomi con i programmi di bodybuilding fatti da Umberto che trovo molto interessanti ed il resto facendo l'allenamento a corpo libero. Grazie e buona domenica delle Palme a tutti.

Buongiorno a tutti mi chiamo Eugenio ho 45 anni dalla provincia di Latina sono alto 1.62 peso 66 kg sono un secco muscoloso :D mi alleno a casa regolarmente 3 volte a settimana mi sono iscritto perché vorrei migliorare nei miei allenamenti di bodybuilding che ho sempre praticato regolarmente e calis...