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- lun apr 06, 2020 4:31 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: 8x8
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8x8
Ciao ragazzi volevo un consiglio,io da qualche settimana sto utilizzando il metodo dell' 8x8 con il 65/70% del mio massimale per sei giorni la settimana suddiviso in: Lunedì---petto e chiusura con addome inserendo esercizi statici Martedì---bicipiti e chiusura con addome inserendo esercizi dinamici ...