Forum di Umberto Miletto

Grazie luca, ieri dopo 1 mese che non allenavo petto braccia spalle, ho cominciato ad allenarmi con pesi da 2 kg(in casa ho solo quelli) ho fatto x 20 ripetizioni curl hammer, spinte su piana, croci su piana, estensioni tricipiti con manubri, alzate laterali. ho fatto esercizi di stretching pre e po...

Buongiorno, mi allenanavo con regolarità 3 volte settimana da 6 mesi(ovviamente al momento stop forzato), ho 42 anni, da circa 1 mese 1/2 soffro di epicondilite, il problema al gomito lo avverto solamente quando muovo il polso e piego il gomito, devo dire che piu' che dolore il mio è un fastidio. Il...