Forum di Umberto Miletto

Ok ora mi è tutto più chiaro, vi ringrazio!

Ciao, allora come ragionamento ci può stare, però non è esattamente in questo ambito che si applica. Se all'80% io allenatore ti dico di fare 5, 6, 7 o 8 ripetizioni, dipende dalla strategia del momento e, di certo, la settimana prima al 75% e la successiva all'85% farai un altro volume. Per dirla ...

Buonasera a tutti, dunque volevo chiedere un chiarimento riguardo il buffer. So che è la differenza tra le serie portate a cedimento tecnico e le serie che effettivamente si fanno. Vorrei che mi diciate se è giusto il mio ragionamento o meno; da quello che ho intuito il buffer è correlato al carico,...

Qualcuno?

Ciao Mattia, penso che ormai chi abbia letto qualche mio post precedenti sappia come la penso sull'esistenza dell'essere mitologico che si chiama ectomorfo. alternare allenamenti più intensi (carico sul bilanciere, chiamati anche di forza) ad allenamenti più voluminosi (più serie per reps chiamati ...

Buongiorno a tutti, mi chiamo Mattia, 20 anni, alto 179 cm e peso 59 kg; da come avrete intuito sono ectomorfo, e qui arrivano i problemi. :P In questi giorni mi sto informando tantissimo sul mondo del fitness, sia con i video del Coach che con altri articoli, e ho deciso di iniziare ad allenarmi se...

Ciao a tutti, mi chiamo Mattia, ho 20 anni, e ho scoperto questo forum grazie ai video del grande Coach su youtube; che dire, se Umberto non esistesse dovrebbero inventarlo! Ma tornando a noi, sono ahimè tendente al soggetto ectomorfo (179cm e 59kg) ma ho deciso di darci dentro e migliorare il mio f...