Forum di Umberto Miletto

Grazie mille Omar!!
Proveró senz'altro la tecnica che mi hai suggerito del 21 15 9
Per gli esercizi tirate posso provare ad inserirle, magari scaricando completamente il bilanciere, sono davvero carente da quel punto di vista.. Quindi si, è ora di recuperare
Buon allenamento e grazie ancora

Buongiorno a tutti =) In questo periodo di reclusione in casa sto cercando di allenarmi dasola... chi mi da un parere? Faccio stacchi da 3 anni con buoni risultati, appassionandomi ho comprato anche un bilanciere e dischi. Con l'alimentazione, in genere sono tra le 1200 e le 1400kcal al giorno, vole...