Forum di Umberto Miletto

Grazie della risposta.
Considerando 2400 calorie di base, quando mi alleno se ne mangio 2600 sono comunque in normocalorica poiché ho consumato tramite l allenamento?

Ciao a tutti, Mi alleno da 8 mesi e mezzo con calistenics, ed ho già raggiunto buoni risultati a livello sua prestativo che fisico, sono alto 1 e 67, peso 61 kg, e sono all incirca al 14 per cento di grasso corporeo, suppongo di essere mesomorfo poiché nei primi 5/6 mesi di allenamento ho preso all ...

Ciao, intanto grazie della risposta.

Se faccio 2, 3, o 4 rep si si verifica lo stesso ma in maniera meno accentuata, se faccio gli Australian no, non ho questo problema.

Ciao a tutti, sto allenando le trazioni con l obbiettivo di arrivare almeno ad un massimale di 15, per ora sono a 8/9, il mio problema è che faccio una gran fatica nella prima parte della trazione, dove sblocco le scapole, cosa che mi fa usare un sacco di forza, poi la parte di tirata la faccio norm...

Ciao, si la conosco come skills, ma non sono ancora a quel livello. Ma spero di arrivarci grazie

Okay grazie mille

Ciao a tutti , in questo periodo mi alleno concentrandomi sulla forza, quindi con serie da 4 5 ripetizioni, nei dip riesco già a fare una decina di rep per serie, mi sapreste consigliare una variante per rendere più difficile il movimento senza le zavorre?

Okay grazie mille

Ciao a tutti, Mi sto allenando a corpo libero, e mi sto appassionando al calistenichs, i miei obbiettivi sono sia apprendere le skills ma anche aumentare di massa fino ad un certo limite. Sono arrivato al back lever nella versione straddle e lo tengo per pochi secondi, mi chiedevo se le isometrie, c...

Ciao a tutti, volevo sapere come fare i dip in modo da attivare maggiormente i pettorali piuttosto che i tricipiti.