Forum di Umberto Miletto

Purtroppo no...per il periodo è proprio difficile reperirli. Coach vorrei chiederti una cosa: parlando con un mio amico, che fa palestra da molti anni e che ormai è diventato diciamo un esperto del settore, mi ha sconsigliato di seguire gli allenamenti a circuito (o comunque ad alta intensità) perc...

Per aumentare la massa e ridurre il peso se hai tempo fai non il 15WORKOUT ma altre strategie. Se hai elastici come le loop band il manuale sugli elastici è il top. Oppure potresti prendere spunto dalle sedute online con i manubri. Sono 3 Workout che se hai manubri sono perfetti. Li trovi come Tota...

Ciao Umberto, volevo chiederti che scheda mi consigli per allenarmi. I miei dati sono: Età: 26 anni; Altezza: 1.77 m; Peso: 68 Kg; Petto: 94 cm; Vita: 84 cm; Braccio: 32 cm; Glutei: 96 cm; Coscia: 53 cm; % di massa grassa: circa il 20%. Seguo una dieta sana ed equilibrata (infatti ho seguito il prog...

Ciao a tutti ragazzi! Mi chiamo Gianni, ho 26 anni, sono alto 1.77 m e peso 68 Kg e ho una percentuale di massa grassa di circa il 20%. Faccio palestra da un annetto e seguo una dieta abbastanza varia ed equilibrata. Visto il periodo chiaramente non sono più andato in palestra, ma sto cercando di fa...