Forum di Umberto Miletto

Ok provo a fare un passo indietro con i carichi per un paio di settimane, anche perché non posso fare altrimenti visto che non riesco più ad usare i carichi che avevo raggiunto. Ho provato a stare fermo per un paio di gg ma nessun risultato, ormai la perdita di forza va avanti da più di un paio di s...

Grazie ragazzi per le risposte, ho dimenticato di dire che ho provato a fare qualche giorno di riposo assoluto ma non è servito a nulla. Omar, effettivamente ho più di 40 anni, ne ho 47 e il mesociclo che sto seguendo in questo periodo prevede allenamenti ad alto volume, quindi da quello che dici, q...

Buongiorno a tutti, da qualche mese mi alleno col calisthenics, quasi un anno, ma negli ultimi quattro mesi sto seguendo il programma di Umberto "Calisthenics Monster". Sono al quarto mesociclo, e dopo un paio di settimane che lo seguo, ho notato una importante perdita di forza, negli esercizi in cu...

Buongiorno a tutti , mi chiamo Michele e ho 47 anni, per cercare di risolvere dei problemi che ho con la schiena mi sono avvicinato al calistenics che pratico da un pò di mesi, finora non ho risolto granché ma almeno mi sono appassionato ad una disciplina che mi sta dando belle soddisfazioni. Sono a...