Quindi è giusto alternare e con il tempo aumentare . I 4/5 giorni di allenamento consigliato , è bene inserire in questi giorni anche una semplice corsa all'aperto? Cioè per non stressare i muscoli facendo tutti i giorni esercizi muscolari.
Grazie
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- dom apr 26, 2020 8:48 am
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- dom apr 26, 2020 8:38 am
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Grazie per il consiglio 
Sono una ragazza che pesa 53.5kg , vorrei tonificare alcune zone soprattutto zona pancia che ho del grasso un po' accumulato, il mio obiettivo era bruciare e tonificare tutto facendo degli allenamenti muscolari prendendo spunto dai video di Umberto.
Sono una ragazza che pesa 53.5kg , vorrei tonificare alcune zone soprattutto zona pancia che ho del grasso un po' accumulato, il mio obiettivo era bruciare e tonificare tutto facendo degli allenamenti muscolari prendendo spunto dai video di Umberto.
- sab apr 25, 2020 1:23 pm
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Ciao tutti! Volevo sapere quante volte è consigliato allenarsi? E per quanto tempo? Sarebbe consigliato fare un total body o dedicare l'allenamento delle zone interessate in giorni alternati? Da circa 2 settimane ho iniziato ad allenarmi e a mangiare sano , ho finalmente ritrovato la voglia e l'ener...