Forum di Umberto Miletto

Chiaro Luca grazie. Cercavo solo qualche cosa di diciamo "sicuro" per poter iniziare a risvegliare i muscoli in questo periodi di reclusione. Grazie comunque

Innanzitutto grazie per le vostre risposte. Ho aggiornato il mio post di presentazione, ma spiego le mie problematiche anche qui Ho problemi alla schiena, tre ernie cervicali per la precisione (c3 c4 c5), in più soffro di diabete Ho già una dieta, che mi ha portato in pochi mesi a perdere circa 10 k...

Ciao @luca grazie.
Io ho problemi alla schiena, precisamente 3 ernie cervicali (c3, c4 c5) quindi esercizi con i pesi credo mi siano preclusi
Inoltre soffro di diabete, in forma lieve ma in cura.

Buongiorno a tutti, sono ad chiedere alcuni suggerimenti per iniziare alcuni esercizi soprattutto riguardo gli addominali. Mi spiego, da quello che ho visto ho capito di essere un somatotipo endomorfo, piuttosto sovrappeso (1.74x91kg). Il mio problema principale sta nella pancia. Ho una bella trippo...

Un saluto a tutti, sono Riccardo, 42 anni da Perugia, alla ricerca di informazioni per iniziare a recupreare una forma mai avuta :D Sono alto 1,74 m per 91 kg ho un sacco di problemi fisici e di salute, ma vorrei intanto cercare di iniziare a rinforzare i miei muscoli addominali. Inizierò postando l...