Forum di Umberto Miletto

Grazie mille ! Si sì io a casa ho una struttura in giardino con delle sbarre in alto e ai lati con attaccato anche un trx.

E sapreste darmi un esempio di allenamento?

Grazie Omar per la risposta. Sono alto 1,70. Mi alleno tutti i giorni con programmi di 20 minuti a intensità moderata o alta. I pesi per problemi di protrusioni non posso usarli quindi solo corpo libero. Mangio sanissimo da sempre.

Grazie mille !

Salve , sono un nuovo utente , io sono un ragazzo magro 41 anni 64kg forse troppi pochi i chili. In questo periodo sto cercando di togliere un po’ di pancetta e sto mangiando solo verdure e poca carne bianca. Sto facendo qualche programma e tapis 40min al giorno con 6 km/h costante. Il problema è ch...