Forum di Umberto Miletto

Da un paio di mesi mi sto allenando prendendo spunto dalle guide di Umberto sull'ipertrofia utilizzando sbarra e parallele. Prima di scrivere il messaggio, piccolo inciso personale. Avevo scritto un post nei mesi scorsi su un allenamento in una casa nella quale non potevo usare sbarre e parallele. A...

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

sab mag 02, 2020 5:18 pm

Se riuscissi ad iniziare una mezzora prima e cenare mezzora dopo sarebbe meglio sicuramente.

Un allenamento in stile 15 minuti calistenico dopo la digestione dopo cena, è davvero così poco salutare? Qualcosa tipo 11:30-11:45 e poi spuntino.

Ultima cosa e poi vi lascio liberi.Riguarda orario di allenamento e alimentazione. Per motivi di tempo come ho scritto prima posso ritagliarmi una mezz'oretta per il cardio e una ventina di minuti per la massa muscolare tutti i giorni. Posso allenarmi solo la sera. Di solito faccio cardio dalle 19:3...

Quelle da palestra, incorporate nelle gabbie, consentono anche di tenere le gambe stese senza toccare terra pur essendo alti. Quelle tipo di Decathlon devi tenere le gambe piegate, ma ba bene lo stesso. Saranno comunque abbastanza alte per farti lavorare comodo e consentirti di usarle anche in tira...

Innanzitutto grazie a tutti per le riposta. Qual è l'altezza consigliata per le parallele?

Salve a tutti! Sto cercando una scheda di allenamento che comprenda tutti i muscoli del corpo a corpo libero senza attrezzi. Sono alto 172cm e peso circa 67kg. Ho sempre e solo fatto allenamenti cardio basati sull'aerobica, principalmente corsa e bici e vorrei iniziare un allenamento basato sull'inc...

Salve a tutti sono Cristiano ho 30 anni, sono alto 172cm e peso 67kg. Ho sempre fatto allenamenti cardio basati sulla componente aerobica (principalmente corsa e bici) e vorrei iniziare un allenamento basato sulla massa muscolare. Per mancanza di tempo sto cercando allenamenti a corpo libero da fare...