Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti! Quest’oggi mi sono allenata e prima di iniziare ho assunto un integratore energizzante (sustenium plus) e devo dire che ha avuto il suo effetto. Non so se iniziarli a prendere prima del work out, ho sentito pareri contrastanti in merito, c’è chi sconsiglia l’assunzione di integratori, ...

Ciao a tutti.
Potete consigliarmi un buon allenamento per snellire interno ed esterno coscia, cruccio di chi come me ha il fisico cosiddetto ”ginoide”?

Ciao a tutti! Ho ripreso ad allenarmi seriamente da qualche giorno, facendo una corsetta sul posto come riscaldamento. Ebbene essendo molto arrugginita e per niente avvezza alla corsa sto accusando dolore al ginocchio sinistro. Quando Poggio il peso ho fastidio, nonostante ciò sono riuscita ad allen...

Ciao! Purtroppo ho l’iperlordosi e mi chiedevo quale fosse l’esecuzione corretta degli addominali bassi per chi come me ha questo problema.
Su internet ho letto che conviene farli sulla panca inclinata, ma per chi fa allenamenti a casa qual è la soluzione?