Forum di Umberto Miletto

Grazie veramente, ma non sono così ingenuo. L'app mi serviva solo per darmi un ritmo e qualcosa che mi aiuti a tenermi attivo, poi la ripeto da 3 mesi, non sono ancora figo, ma non me la prendo con lei... La questione dei piegamenti invece l'ho presa un po' a modo di sfida. Detto questo, qualche ris...

Ciao Luca, grazie per la pronta risposta! Tutto è nato da un'app di quelle "super figo in 30 giorni" che propongono ogni giorno 8 esercizi da quella lista. Con delle ripetizioni che vanno da 12 (i primi giorni) a 25 alla fine del mese. Ad esempio oggi il menù prevedeva: 15 Lunges, 15 Bycycle Crunche...

Buongiorno e grazie per il tuo lavoro. Sto seguendo da 4 mesi un programma di allenamento che prevede combinazioni di 8 esercizi tra cui: Lunges, Push up, Leg Drops, Butt Bridge, Side Leg Lift, Pile Squat, Donkey Kick, Sit Ups, Bicycle Crunces, Triceps Ups, Plank. Il programma prevedeva dei giorni d...