Forum di Umberto Miletto

Salve la mia scheda prevede 5 /6 giorni di allenamrnto alla settimanaquesta settimana ho fatto 2 allenamrntodi forza ed endurance e 1 seduta di gambe e avrei dovuto fare 3 allenamenti di forza ed endurance, 1 gambe e 1 skill. Puo essere contata come settimana di scarico?

Ok ma vorrei già iniziare a fare dei lavori piu incentrati sulla forza visto che l estate si sta avvicinando se puo rispondermi Umberto o qualcun altro che conosce il programma metodo coniugato...

Ciao, benvenuto. Intanto ti direi di iniziare senza pensarci troppo. Tecnicamente dovresti riprendere da capo se ti fermi per un mese intero, magari usando carichi un filo più alti di quelli con cui inizi adesso. Ok e secondo te potrei già iniziare dal secondo programma della guida quello 5x5 e int...

Salve ho comprato da poco il programma allenamento metodo coniugato di 10 programmi e vorrei iniziarlo e avevo qualche dubbio perché visto che è estate ormai ed ad agosto di solito stacco con gli allenamenti, lo inizio dal primo programma di allenamento e poi arrivato al terzo più o meno smetto e lo...