Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti e scusatemi se per caso questa domanda ha già avuto una risposta.
Il mio quesito è questo: in fase di massa il surplus Calorico deve essere mantenuto tutta la settimana ho solamente nei 3/4 giorni di allenamento?
Grazie.

Ciao Umberto, Ciao a tutto il Forum, Volevo chiedere come mi posso organizzare per la colazione mattutina dopo che ho staccato dal turno di lavoro notturno(verso le 07:00)considerando che subito dopo vado a dormire per 5/6 ore. È meglio assumere qualcosa di leggero o rimanere sulle mie solite colazi...