Forum di Umberto Miletto

Allora è inutile pure seguire i video di allenamento su internet e via dicendo. Un protocollo che va bn per una persona non può andare bn per un'altra.

Grazie

Salve, ho letto che l'allenamento migliore per donne tipo ginoide è il pha per non stressare i tessuti. Qualora fosse vero come potrei organizzare una scheda per raggiungere l'ipertrofia tanto agoniata, ottenendo glutei alti, gambe definite, braccia toniche e addome senza un filo di grasso? Grazie

Ciao, a livello logico, essendo la sintesi proteica limitata e il catabolismo muscolare inevitabile in periodo di deficit chilocalorico, proporrei un periodo di dieta, seguito da un allenamento solo per la parte superiore del corpo così da causare il deallenamento e conseguente perdita di massa mus...

Se sei nuovo sulla piattaforma è buona educazione presentarsi. Basta una breve presentazione indicando il tuo nome, la tua età, il tuo luogo di provenienza, i tuoi dati fisici come peso, altezza, conformazione fisica, eventuali infortuni, gli obiettivi dei tuoi allenamenti, ecc... Tutto questo per ...

Salve, sono una donna di 44 anni ed ho un problema che non riesco a risolvere ho un quad dominant che non riesco a snellire. Ho provato qualunque tipo di allenamento ma mi sembra tutto inutile. Sono molto sportiva e vorrei riuscire a risolvere questo che per me è un vero problema. Mi sono allenata c...