Forum di Umberto Miletto

Buongiorno Umberto, avrei questa necessità: mettere massa soprattutto alle braccia con calisthenics fatto in casa (ho solo sbarra, manubri, parallele basse) oppure all’aperto. la mia difficoltà è l’alimentazione in quanto non mangio carne, limito la pasta, formaggi raramente, ma mangio pesce ecc in ...