Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti, ho 30 anni devo perdere sui 15 kg, peso 70 kg per 1.65 di altezza. Premesso che conosco l'assoluta importanza di una corretta e adeguata alimentazione per perseguire questo scopo e che ho intenzione di farlo nel modo giusto mettendoci il tempo che serve. Mi chiedevo quale fosse il migl...