Forum di Umberto Miletto

Ho acquistato da qualche giorno la sbarra per le trazioni che si fissa alla porta. Mi sono lasciato convincere perché molti dicono che difficilmente con panca, manubri e bilanciere la schiena si forma come la parte frontale. Pur avendo un fisico atletico non avevo mai provato in vita mia a trazionar...

Seguirò il programma super bodybuilding (il primo che appare sempre per intenderci) Quali possono essere i migliori esercizi SOSTITUTIVI (per mancanza di attrezzatura) di questi che riporto sotto? -Lat machine avanti -Dip parallele -trazioni -Push down cavo Attrezzature di cui dispongo: banda elasti...

Ciao a tutti, mi premeva riportare la mia situazione al fine di disporre di un consiglio definitivo su quale scheda possa fare al mio caso, qualora ci fosse. Sono un ragazzo 1.70cm x 60kg di 20 anni. Per motivi personali posso allenarmi solo in casa e al massimo ho dei manubri (caricabili), bilancie...