Forum di Umberto Miletto

salve, come ho detto in presentazione ho iniziato a praticare sport due anni fa, per i primi 6 mesi due volte a settimana, poi ho aumentato a 3 volte a settimana con la classica scheda 8x4 3-4 esercizi per gruppo muscolare in 3 giorni ,lunedì mercoledì e venerdì. Ora vorrei aumentare inserendo qualc...

salve a tutti, mi chiamo Michele, ho 29 anni, alto 1,78m e peso 74kg. Credo mesomorfo, non ho ancora capito come si riesce a capire la conformazione... pratico "body building" con pesi da un anno e mezzo circa 3 volte a settimana, fin ora non ho mai avuto infortuni se non una breve infiammazione all...