Forum di Umberto Miletto

Grazie, seguirò il consiglio cercando le guide.

Ciao, Ho iniziato ad allenarmi a corpo libero durante il lockdown e vorrei continuare anche durante l'estate, ma ho paura di non riuscire a fare ipertrofia in queste condizioni. Leggo che devo fare poche ripetizioni al 75-80 del massimale ma come faccio a variare il carico, per esempio sui piegament...