Forum di Umberto Miletto

Ti ringrazio..
Ma non c'è una scheda settimanale base per iniziare?
So bene o male quali esercizi fare ma non so come suddividerli nei 4 giorni settimanali.
Volevo cominciare a "muovere" i muscoli lasciando il giusto tempo di riposo.
Poi più avanti proverò a mettere in atto metodi ecc...

Ciao a tutti sono Riccardo. Non ho mai fatto palestra. Ho giocato a calcio ad un buon livello fino all'età di 20 anni. Poi ho smesso, e l'unico sport che ho fatto fino ad ora sono state delle partitelle a calcetto con amici ed una corsetta ogni tanto. Ora ho deciso di mettermi in gioco e di migliora...