La ricerca ha trovato 614 risultati

da Alberto Bertini
ven mar 13, 2020 1:45 pm
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: Corona Virus
Risposte: 6
Visite : 2301

Re: Corona Virus

Chi ha il dono della fede oggi tanto irrisa perché considerata ridicola in un mondo di falsi superuomini che pretenderebbero di fondare un mondo senza Dio,faccia l’umiltà dell’elemosina di una preghiera ed abbia il coraggio di farne testimonianza.
da Alberto Bertini
ven mar 13, 2020 1:39 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Consigli su allenamento
Risposte: 8
Visite : 1543

Re: Consigli su allenamento

Io aggiungerei un esercizio per i dorsali:
Rematore col kettlebell ad un braccio se ce la fai col kettlebell da 8 kg, al limite fai movimento parziale o altrimenti un rematore a corpo libero sul pavimento schiena a terra.
da Alberto Bertini
mer mar 04, 2020 7:55 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Quando si è forti?
Risposte: 24
Visite : 2605

Re: Quando si è forti?

A parte il fatto che quegli standard non sono facilmente raggiungibili da tutti. Ad ogni modo il discorso è molto relativo. In altre parole: ci powelifter fortissimi nelle tre alzate ma che sono strabattuti nel push press da un power bodybuilder che fa un lavoro più bilanciato su tutti i muscoli del...
da Alberto Bertini
mer mar 04, 2020 7:32 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Loop bands
Risposte: 9
Visite : 1605

Re: Loop bands

La ghisa è il motore centrale della forza e dell’ipertrofia. Tutto il resto( elastici- corpo libero) ha solo funzione di accompagnamento e completamento. Certamente meglio gli elastici che niente, possono apportare anche dei frutti nessuno dice di no ma nessun paragone con un carico vero e proprio a...
da Alberto Bertini
lun mar 02, 2020 1:35 pm
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: Federazione natural natural
Risposte: 8
Visite : 1691

Re: Federazione natural natural

Conosco molto bene Sandro e Sauro Ciccarelli è bravissima gente. Come stato detto poi le mele marce le trovi ovunque e non stupirti se te natural ti confronti con chi non lo è. Fa parte del gioco. Se sei drug free ed hai fatto del tuo meglio hai comunque coronato un successo ed una soddisfazione nel...
da Alberto Bertini
dom mar 01, 2020 6:49 pm
Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
Argomento: Ernia inguinale
Risposte: 6
Visite : 1899

Re: Ernia inguinale

Io prenderei in considerazione l’intervento. Oggi puoi anche farla con anestesia locale. Con attenzione puoi allenarti mentre sei in lista di attesa. Dopo 15 giorni un mese piano piano riprendi ad allenarti e non hai più problemi. Generalmente l’ernia esce per predisposizione individuale. Comunque u...
da Alberto Bertini
dom mar 01, 2020 6:00 pm
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: Federazione natural natural
Risposte: 8
Visite : 1691

Re: Federazione natural natural

Ho gareggiato in NBFI, il 9 Maggio mi ripresento per il Gran Prix per l’ammissione agli italiani.
Come lo ho fatto io puoi benissimo farlo anche tu.
In ogni caso a mio modo di vedere vincere non vuole necessariamente dire vincere una coppa, ma essere la migliore versione di se stessi.
da Alberto Bertini
ven feb 14, 2020 11:20 am
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Squat zavorrato
Risposte: 12
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Re: Squat zavorrato

Lo squat zavorrato proposto anche da MC Robert se fatto con sovraccarico adeguato da senz’altro uno stimolo,il problema è che che tutto quel malloppo di pesi fra le gambe è decisamente disagevole. Piuttosto opta per soluzioni come stacco sumo o sollevamenti a cavallo del bilanciere ovvero le varie t...
da Alberto Bertini
ven feb 14, 2020 11:06 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Powerlifting
Risposte: 4
Visite : 647

Re: Powerlifting

Generalmente i powelifter si allenano in multi frequenza anche per mantenere allenato lo stimolo neuronale. Ad ogni modo secondo me e per la mia esperienza se vuoi puoi anche suddividere come hai detto, anzi una simile settorializzazione può darsi ti si riveli più utile avendo più tempo a disposizio...
da Alberto Bertini
ven feb 14, 2020 10:54 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Consiglio allenamento
Risposte: 3
Visite : 680

Re: Consiglio allenamento

Generalmente la mattina appena sveglio/a la persona è decisamente poco brillante in tutte le sue manifestazioni o quasi,senz’altro non sembrerebbe il momento migliore per gli sforzi fisici,io per lo meno prima mangerei qualcosa e mi idraterei per allenarmi mezz’ora-un’ora dopo. Comunque se ti senti ...