Forum di Umberto Miletto

Mi alleno già ma appunto sino ad ora in deficit dato che sono sceso da 93.7 kg quindi vorrei fare prima una settimana in NORMOcalorica calcolare le calorie di mantenimento e poi mettermi in surplus di circa 300 kcal per fare un bulk pulito

Ciao ragazzi sono nuovissimo nel forum.Secondo voi con questa condizione posso iniziare una fase di bulk? Premetto che sono alto 1.87 pesavo 94 kg ora peso dopo una dieta ipocalorica 84.8 kg.Di seguito una mia foto.