Forum di Umberto Miletto

Mi sento bene, né fresco né stanco....unico obiettivo La salute, non devo dimagrire, non mi piace essere super muscoloso ma solo tonico.

Buongiorno, mi alleno 4 volte a settimana di cui 3 volte per 55'-60' suddivisi in 25' hiit a corpo libero (squat jump, affondi lunges, burpees, box jump ecc...) poi altri 25' corsa o spinning hiit (tabata 20" 10") ed infine defaticamento con una f.c. media totale di 140/145 e f.c. max di 165/170.......