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- ven apr 02, 2021 10:11 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Aumentare massa muscolare con esercizi Calisthenics
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Aumentare massa muscolare con esercizi Calisthenics
Buongiorno, dopo un periodo di circa un anno di esercizi a corpo libero, full body, seguiti su youtube, vorrei provare a mettere su un po di massa muscolare principalmente su bicipiti e petto, e visto la chiusura delle palestre volevo provare a farlo a casa. Ho trovato queste schede https://umbertom...