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- dom apr 02, 2023 9:53 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Salvare la mia schiena: che programma di esercizi?
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Re: Salvare la mia schiena: che programma di esercizi?
Aggiungo: uno dei tre medici ortopedici è stato per anni medico sportivo, e mi ha appunto dato il suggerimento di acquistare i manubri e la sbarra ed in base a quanto ci siamo detti, mi ha abbozzato una scheda: Iniziare con peso da 3/4 kg per braccio, durante gli esercizi non superare le 130 pulsazi...
- dom apr 02, 2023 8:50 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Salvare la mia schiena: che programma di esercizi?
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Salvare la mia schiena: che programma di esercizi?
Ciao a tutti, ho già fatto la mia presentazione in opportuna sede, ma qui faccio una sintesi: Ho 55 anni (classe 1967), altezza 178 cm e peso ad ottobre 114 Kg! Vita super statica. Ho problemi di dolori alla schiena e spalle, dopo varie analisi ben 3 ortopedici mi hanno suggerito di abbandonare la v...
- dom apr 02, 2023 8:06 pm
- Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
- Argomento: Mi presento: operazione salvataggio schiena
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Mi presento: operazione salvataggio schiena
Ciao a tutti, sono Marco, classe 1967, altezza 178 cm, fino ad ottobre pesavo 114 kg!!! A parte tutti i pericoli dell'obesità, ho problemi di dolori alla schiena ed alle spalle, dolori ai piedi etc... insomma un mezzo sfascio. Considerate che già da 5 anni lavoro in smart working e praticamente pass...