Forum di Umberto Miletto

Va bene grazie Umberto, inoltre ho suddiviso i macronutrienti in questo modo: 120/130 grammi di Proteine, Grassi 40 grammmi e Carboidrati 190 grammi. Dato che sono uno skinnyfat tengo i grassi un po bassi.

Umberto ciao scusa se ti disturbo, dal 14 di gennaio ho iniziato una dieta ipocalorica per abbassare la % di Massa grassa, il peso sta scendendo gradualmente e sto perdendo 400 grammi a settimana, la mia % attuale dovrebbe essere del 14 e vorrei arrivare al punto di vedere gli addominali. Solo che a...