Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto, per prima cosa ti stimo davvero tanto :) Avrei un paio di domande sul metodo coniugato. Durante il primo mesociclo nella parte ipertrofica c'è un circuito a tempo. come bisogna regolarci con i carichi? se dovessi consigliare una %rm quale sarebbe? e quando per gli affondi dici x totali...