Forum di Umberto Miletto

oook perfetto!
Grazie a tutti e due quindi!

Grazie!
E domanda, per capirsi: che valori di carboidrati e grassi si considerano un pasto con eccesso di entrambi?

Ciao, una domanda: in molti (compreso Umberto che lo ha detto in un video) consigliano di non abbinare a pasti fortemente glucidici un alto contenuto di grassi. Ora, senza entrare nel merito dei perché e dei percome, la domanda è: quando posso dire che un pasto è "fortemente glucidico" e quanti gras...

Si si, immagino che non sia un dramma infinito. Era solo per capire come funziona la cosa ecco!
Grazie comunque!

Ciao, volevo un consiglio sulla mia dieta, più che altro sulla questione proteine. Sto cercando di prendere massa in modo pulito, non ho furia di crescere :D Un po' di dati attuali 186 cm 82.9kg 6.5% massa grassa (plicometria e bilancia, ma ad occhio sembro più un sull'8%) TDEE circa 2800kcal, in qu...

Ciao! Domanda forse scema: che differenza c'è nell'allenare le trazioni, da un punto di vista di miglioramenti della forza e nella capacità di fare questo esercizio, esercitandosi nei seguenti modi: 3x8 con 1.30 recupero tra le serie 1+2+3+4+5+4+3+2+1 con 10/15s di recupero tra una serie e l'altra? ...

Ciao, vorrei se possibile dei suggerimenti su cosa assumere come pre workout. Ultimamente ho un bel problema, ovvero che in palestra finisco le batterie parecchio presto. Entro, inizio ad allenarmi e a metà scheda sto già pulendo con la lingua il pavimento :lol: So che in parte deriva dalla dieta ip...

Ciao, a breve volevo iniziare una fase di massa, il più pulita possibile, però non so come regolarmi su quanto farla durare, se è corretto iniziarla ora e tutto quanto. Il punto è che penso di aver raggiunto un buon livello (nel senso, non sono un atleta, quindi parlo di come mi vedo allo specchio i...

Ok grazie! Solo una ultima precisazione, il pomodoro (e la passata di pomodoro fatta in casa) dove dovrebbe stare? Tra quello che si conta o fa parte di quelle 100/150 calorie forfettarie? Lo chiedo perché è una verdura (beh, un frutto in realtà! :lol: ) che mangio abbastanza spesso. O lo aggiungo a...

Ciao, riguardo a verdura e legumi, di cosa dovrei calcolare calorie e macro? A naso io direi che la verdura. ovvero insalata, odori come la cipolla, o altri tipi di verdure che uso per comporre una insalata (come ravanelli o germogli di soia o anche pomodoro, per dire) non li conterei perché effetti...