Forum di Umberto Miletto

Scusate sono Manuele... Faccio il muratore o 27 anni ed ho già operato in ernia al disco... spero che facendo palestra non peggioro la situazione...grazie per l’aiuto...

Ciao a tutti. Ho iniziato da un mese la preparazione alla ipertrofia o come mi ha detto quello che mi segue alla resistenza. Ho sempre eseguito gli esercizi 3x15 e quando vedevo che nn facevo fatica aumentavo un pochino il peso. Adesso devo fare ipertrofia ed ho iniziato con un 3x 10 caricando fino ...

Grazie a te che con i tuoi video e esercizi e motivazioni ci rendi tutto piu facile...sei il migliore....spero di ottenere quello che voglio e ti ringrazio per la disponibilità

Salve a tutti . Sono Manuele e vengo da un Piccolo paese in Svizzera che si chiama Poschiavo. Ho 27 anni sono alto 193 cm e peso 91 kg ... È da qualche anno che provo a praticare la palestra ma senza avere costanza ... però da quest anno mi son deciso e non voglio più mollare ... Sarebbe bellissimo ...