Forum di Umberto Miletto

Salve, ho un problema... Non riesco più ad allenarmi come vorrei ma sopratutto con la mentalità giusta, il che mi porta a faticare sempre più con sempre meno risultati...
Che esercizi mentali suggerite per aumentare il vigore?

Salve, non ne trovo con l'impugnatura neutra. Qualcuno me ne sa suggerire?

Quant'è vera la storia che una inibisca l'altra potenziando l'ipertrofia? Ed eventualmente come sarebbe possibile?

Va bene. Quindi semplicemente, avrei allenato male il petto (perchè il dorso è migliorato)

omar ha scritto: ↑

dom mag 16, 2021 11:57 am

se per plico intendi la plica, se chi ti ha preso la misura ha una buona esperienza, significa che sei ingrassato.

Evidente Ma la domanda è se fosse dovuto a un minor stress sul deltoide anteriore....

Salve, siccome la plico ascellare è aumentata quasi quanto quella del torace (ed è invece diminuita del 5% nel sottoscapola), è possibile che ciò sia dovuto a un miglior atteggiamento scapolare nelle spinte, che carica maggiormente il petto del deltoide anteriore (cosa che ho cercato effettivamente ...

Pensavo anch'io, per un piramidale è decisamente più opportuno spingere...
Però quelle altre lo isolano di più. Dal momento che arriverei a 78 rep, aggiungerci un 3x12 di croci potrebbe essere decisamente opportuno per sfinire...

Il pt ha ordinato spinte piane, da 30 e 45. Io però prima facevo pure le croci, che per giunta mi sollecitavano maggiormente il petto, con meno stress neurale come noto. Dipendesse da me farei solo la spinta piana classica, seguita da molte più croci, proprio per le migliori sensazioni. Voi che sugg...

Ok, quindi non esiste altra maniera per capire la distribuzione toracica?

Le misurazioni pt segnalano un calo del 3,4 di circonferenza toracica, con -1,8 di plico al pettorale, rimannedo invariata all'ascellare. Segno certamente che ha lavorato meglio il petto, ma vorrei capire la variazione muscolare di questo, esattamente al pari del dorso. Perchè il torace somma entram...