Forum di Umberto Miletto

Umberto ha scritto: ↑

gio apr 11, 2019 6:41 am

Se sei arrivato così velocemente al tuo obiettivo fai bene ad alzare le calorie.

Io le proteine nel tuo caso le prenderei nel pomeriggio, visto che al termine dell'allenamento hai un pasto principale già ricco di proteine.

Ok perfetto grazie mille Umberto.

Ciao Umberto, Volevo chiederti un paio di consigli alimentari per la definizione. Sono 185 cm per 80 kg, ho iniziato la definizione 3 settimane fa ponendomi come obiettivo gli 80 kg con una bassa % di grasso. Il problema che nelle prime 2 settimane sono arrivato già al mio obiettivo ed ho paura di p...

Umberto ha scritto: ↑

gio mar 28, 2019 11:48 pm

Io forse farei solo una seduta in più di specializzazione, anche quel metodo è ok. E la seduta che ti rimane ancora potresti riposare o fare lavoro per il core e stretching.

Ok allora seguiró il tuo consiglio.
Grazie mille coach!!

Ciao Umberto, Mi chiamo Alessandro sono 185 cm per 81 kg. Mi alleno 6 volte a settimana tra calcio e palestra ( 3 calcio e 3 in palestra) in sala pesi mi alleno con il tuo “ metodo natural body building” volume 4 e ora sono arrivato al settimo mesociclo: triset 8-7-6. Dal mese di maggio terminerò le...