Forum di Umberto Miletto

Ok, grazie molto gentile!!
Ciao ciao

Grazie per la tua risposta..logicamente non mi conosci ma volevo sapere solo cosa poter mangiare prima e dopo, carboidrati comunque sempre!!
Grazie Luca

Salve, chiedo informazioni (sempre se è possibile in questo forum) riguardo ad una alimentazione giusta prima e dopo avere effettuato mtb.
Esco circa 2/3 volte a settimana con uscite di 2/3/4 ore.
Grazie anticipatamente Luca