Forum di Umberto Miletto

Ok grazie Umberto.

CIAO Umberto, sono arrivato al 6° mesociclo del programma metodo coniugato. Per fare un po' di massa in più, ho iniziato da gennaio 2019 a mangiare di più, circa 2000 calorie con circa il 40% di proteine, purtroppo però, il risultato è stato che sono passato da un giro vita da 89 a 91 cm. Sicurament...