Forum di Umberto Miletto

Mi sono fatto un'idea sommaria su youtube ma se ci fosse qualche programma d'esempio e delle linee guida sarebbero molto utili

Ciao, premetto di essere in un contesto casalingo con panca, manubri e bilanciere. Ponendo che ci siano periodi dell'anno in cui il tempo a disposizione è limitatissimo, 20-30min per un allenamento, 2 o 3 volte a settimana. Per quanto sia possibile voglio continuare ad allenarmi. C'è qualche scheda ...

Ciao, sono ancora un principiante ai primi 6-7 mesi di palestra, sto cercando di strutturare una scheda da due giorni che possa ripetere due volte in una settimana, quindi su 4 giorni settimanali in totale. La eseguirò a casa solo con manubri e bilanciere. Ho tentato di raggruppare una coppia di ese...

Ciao, sto cercando di strutturare un allenamento push-pull-legs a casa con manubri panca e bilancere. Ho già visto la scheda proposta in uno degli ultimi video ma non so come sostituire le trazioni del giorno Pull e le dip del giorno Push, non avendo attualmente modo di utilizzare una sbarra o delle...

ciao, sono un ectomorfo 1.90m per 65kg, ho iniziato ad allenarmi per la prima volta grazie ai video di Umberto, la sua importante motivazione mi accompagna da 7 mesi ormai, con il tempo sta crescendo una passione, grazie! Mi sono iscritto sperando di imparare ancora di più e migliorare di volta in v...