Forum di Umberto Miletto

Umberto sei un grande.... Ti ringrazio per le preziose informazioni! Volevo chiederti un'altra cosa, porta pazienza... 😁 Ho provato a cercare info su internet ma non ho capito una cosa.. A parità di allenamento, ma variando il quantitativo di Kcal e passando da 1500 a 2600 o più, vado a fare massa m...

Ciao Umberto!! Piacere di conoscerti anche se solo 'virtualmente'!! ;-) Grazie mille per le dritte circa i carbo... avevo letto anch'io di recente che in questo modo il metabolismo rimane bello sprint. Una cortesia: Intanto che in questo periodo mi concentrerei sulla massa grassa, come potrei suddiv...

Benvenuta!!!
Questo è il posto giusto...

Ciao a tutti!! Attualmente mi sono allenato per un mese 6 giorni alla settimana a corpo libero: Pettorali: 5 set piegamenti sulle braccia da 10-12 rip Addominali: 5 set Crunch 25 rip 30 sec plank in hollow 5 set leg 10-12 rip 30 sec barchetta Spalle: 3 set push up shoulder 10-12 rip con appoggio gin...

Ciao a tutti!!!! Sono molto contento di presentarmi in questo Forum.... Altezza: 1.88 Peso: 81.5 Nome: Gionatan Età: 42 Obbiettivo: Dimagrimento parte superiore e aumento massa magra Ho conosciuto il Canale di Umberto su Youtube per caso, quando il 1 Marzo mi ero rotto della mia forma fisica. Mi sen...