La ricerca ha trovato 48 risultati

da Leo
mar mag 07, 2019 10:05 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Come va strutturata una full body?
Risposte: 2
Visite : 882

Come va strutturata una full body?

Salve coach! Vorrei sapere che tipo di risultati può apportare una scheda in Full body e come va strutturata in termini di serie e ripetizioni? Ti ringrazio in anticipo :)
da Leo
lun apr 29, 2019 9:35 am
Forum: La tua Trasformazione Fisica
Argomento: Bodyfat
Risposte: 1
Visite : 825

Bodyfat

Salve coach! Ho messo su un pelino di bf, all'incirca 2-3kg. Ho pensato di andare sul proteico senza carbo negli spuntini e mantenere i carbo nei 3 pasti quotidiani con quantita sui 150-160g. Vorrei sapere, se a cio', abbinassi 15 min di cardio a fine allenamento potrebbe aiutarmi senza contrastare ...
da Leo
mer apr 10, 2019 9:25 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Parere scheda in multifrequenza
Risposte: 6
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Re: Parere scheda in multifrequenza

Umberto ha scritto:
mer apr 10, 2019 1:04 pm
Il consiglio di Omar è perfetto...altrimenti se mantieni questo schema usa le serie da 8 e da 6 come serie di avvicinamento per le serie più pesanti.
E i conplementari in super set vanno bene?
da Leo
mer apr 10, 2019 9:24 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Parere scheda in multifrequenza
Risposte: 6
Visite : 1440

Re: Parere scheda in multifrequenza

Se li fai a cedimento con carico fisso va bene, se li vuoi strutturare un po meglio e lavorare a buffer invece ti consiglio di invertire lo schema e scaricare il peso es: 5x3-3-4-6-8 ovviamente prima fai delle serie di avvicinamento al peso iniziale Dunque invertire il piramidale per sfruttare megl...
da Leo
mer apr 10, 2019 11:22 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Parere scheda in multifrequenza
Risposte: 6
Visite : 1440

Parere scheda in multifrequenza

Salve coach!! :) Vorrei un tuo parere su questa scheda fatta da me: Panca piana 5 x 8-6-4-3-1 Croci ai cavi + Chest incline 3 x 12+12 Lento avanti al multi 5 x 8-6-4-3-1 Alazate laterali ai cavi + volare prono 3 x 12+12 Curl bilanciere ez 3 x 8-6-4 Curl ai cavi alti 3 x 12 Che ne pensi? :) È pensata...
da Leo
lun mar 25, 2019 2:08 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Scheda Total body
Risposte: 1
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Scheda Total body

Salve Coach!! :) Ho ben chiaro cosa sia una multi e una monofrequenza, ma potresti fare un video sull'utilità, su che tipo di risultati può apportare e sul come preparare una scheda TOTAL BODY? Grazie mille in anticipo :)
da Leo
dom mar 10, 2019 3:46 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: L'utilità dei macchinari
Risposte: 1
Visite : 652

L'utilità dei macchinari

Salve coach :) Leggo pareri contrastanti sull'utilità dei macchinari. Puoi fare un video dove spieghi il loro ruolo in un programma dedicato all'ipertrofia? E come inserirli e sceglierli in una scheda?
Un grazie in anticipo! Sei sempre un grande! ;)
da Leo
sab mar 02, 2019 2:19 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Stress metabolico e stress meccanico
Risposte: 2
Visite : 903

Stress metabolico e stress meccanico

Ciamo Umberto, vorrei chiederti se puoi fare un video o spiegarmi qui la differenza tra stress metabolico e stress meccanico e un esempio di scheda che porti ad entrambe gli stress. Grazie mille in anticipo :)