Forum di Umberto Miletto

Si grazie

E quanto mi dovrei soffermare su ogni esercizio? Grazie

Ciao Umberto, come posto integrare al meglio dopo l allenamento con i pesi in palestra? Di solito prendo le proteine in polvere ma in alternativa cosa mi consigli? 2 panfette tipo mulino bianco con burro di arachidi e marmellata possono andare bene? Grazie

Ciao Umberto volevo sapere se è essenziale fare stretcing dopo allenamento. Grazie

Perfetto ti ringrazio

Ciao umberto, volevo sapere se allenandomi 2 volte solo a settimana devo aumentare il mesociclo di un altra settimana. Perche per mottivi di salute e capitato che mi allenassi solo 2 volte GRAZIE.

Salve Umberto sono al 4 mesociclo di donna bodibulding volevo sapere come posso sostituire full squat ...posso fare lo squat normale al multipawer o cosa mi consigli? Grazie

Volevo sapere in oltre quando finiro i 10 programmi di multifrequenza cosa dovrò fare? Li ripeterò? Farai il volume 2 ?

A me piace la multifrequenza, volevo solo capire se per il mio fisico andasse bene .Grazie mille umberto .

Ciao Umberto mi sorge un dubbio... io ho preso le tue guide donna bodibilding multifrequenza e siccome il mio obbiettivo e prendere peso non dimagrire volevo sapere se per me vanno bene perché in palestra mi hanno detto di no che secondo loro dovrei fare più un lavoro di monofrequenza.