Inizio mesociclo ipertrofico

[TommyB1992]

Grazie Luca e tommy
Per la sempre presente disponibilità e collaborazione ultima cosa
A Vs parere in ipertrofica è consigliabile eseguire 3 serie da 10 per i muscoli piccoli e 4 serie in piramidale per i muscoli più grandi?

La piramidale la preferirei solo sugli esercizi su muscoli grandi in danno muscolare (Military Press, Spinte su Panca, Squat, etc...).
Per gli esercizi tensione mi terrei sulle 8-10reps, per gli esercizi in stress starei sulle 10-12reps.

[Fausto]

Ora ho tutto più chiaro,rimane solo che iniziare
Vi aggiorno se incontro difficoltà
Un Saluto e Buon fine settimana a tutti