5x5 pausa tra una serie e l'altra

[Mauri76]

Salve a tutti. Volevi capire bene le pause da fare nel 5x5. Dopo aver fatto 5 ripetizioni quanto tempo di pausa va fatta prima di passare alle 5 ripetizioni successive.?

[Nicola Colle]

Ciao Mauri,
essendo una metodologia che allena prevalentemente la forza i recuperi sono alti, quindi starei fra i 2' e i 5'.
Di solito io prediligo i 3' di recupero, vai anche un po' a sensazione ma resta in questo range

[Umberto]

Nicola dice bene io starei sui 2-2'30" per non allungare troppo la seduta. Però per la forza ideali sono i recuperi da 3 ai 5 minuti.