Modifica allenamento

[Marco99]

Ciao a tutti questa settimana causa impegni di scuola esami ecc , sono riuscito a fare fino ad ora solo 1 allenamento( petto , dorso ) , mi rimangono da fare gambe spalle e braccia .
Domani e sabato volevo fare tutto , se domani che faccio spalle inserisco lo squat e 1 complementare ci può stare ?(Le gambe sono già messe bene) sto seguendo il programma di Umberto Super BB

[Davide Monachino]

Ciao, ci può stare. Magari però per prevenire un affaticamento eccessivo che non ti permetterebbe di allenarti bene lunedì, potresti dimezzare le serie o le ripetizioni, in modo da poter fare domani un semplice richiamo di tutti i muscoli.

[Marco99]

Ciao, ci può stare. Magari però per prevenire un affaticamento eccessivo che non ti permetterebbe di allenarti bene lunedì, potresti dimezzare le serie o le ripetizioni, in modo da poter fare domani un semplice richiamo di tutti i muscoli.

Sabato avrei braccia e lunedì petto dorso , devo dire che un po’ di doms il lunedì rimangono però riesco ad allenarmi

[Davide Monachino]

L'importante è che la seduta di domani non andrà ad interferire con quella di lunedì, quindi regolati su questo dato

[Marco99]

L'importante è che la seduta di domani non andrà ad interferire con quella di lunedì, quindi regolati su questo dato

Domani spalle e un richiamo gambe, sabato braccia e lunedì petto-dorso

[Davide Monachino]

Forse è meglio fare domani braccia e sabato spalle e gambe, così hai le braccia più fresche per lavorare il lunedì col dorso e petto

[Davide Monachino]

In alternativa, riduci le serie e fai una total body domani, così hai sabato e domenica di riposo.