6 x 6

[Daniele.97]

Ciao Umberto sto per iniziare il tuo 6x6 per andare a fare ipertrofia, la mia domanda è posso utilizzarlo per allerarmi 4 volte a settimana ?
Magari facendo :
Giorno 1= petto e bicipiti
Giorno 2= gambe e addome
Giorno 3= spalle e addome
Giorno 4= Dorso e tricipiti
Hai qualcosa da consigliarmi a riguardo? Grazie per la tua eventuale risposta

[Luca Ruggiero]

Ciao Daniele, benvenuto. Se la domanda è se puoi usarlo per tutti i gruppi muscolari, secondo me si (eccetto addome, sarebbe un po' poco). La struttura mi sembra anche ben impostata, sebbene io non ami la monofrequenza.

[Daniele.97]

Ciao e grazie della risposta , no la mia domanda era se potevo passare da 3 a 4 giorni di allenamento (considerando che è un programma tosto) e se questi abbinamenti andavano bene

[Luca Ruggiero]

Ah ok, pardon non avevo capito! Comunque ribadisco, SI, assolutamente

[Umberto]

Secondo me si...non vedo grossi problemi.
Se in questa fase poi stai maggiormente a casa non vedo grandi problemi.